Lite Ernst och Valdoxan

Varit på lab idag och lämnat obligatoriska blodprover inför en medicin som heter Valdoxan. Det är en antidepressiv medicin som ska vara effektiv mot sömnproblem; något jag periodvis har rätt stora problem med. Zinket har dock förbättrat själva djupsömnen, vilket jag är jättetacksam för, men skulle vilja lösa insomnandet. Valdoxan är en ganska simpel medicin på det viset att den aktiverar relativt få receptorer, och inte serotonin utan framförallt melatonin och noradrenalin till skillnad från SSRI. I teorin skulle färre receptorer tala för mindre risk för biverkningar om man är lite känslig som jag är. Återstår att se om den är något att hänga i julgranen, men det är dags att testa medicin i alla fall. Kanske kan vara en liten krycka på vägen.

Istället för fula bilder på lab delar jag med mig av lite roligare bilder på vad jag gjorde efteråt – körde lite Ernst Kirchsteiger. Han kan det där med mindfulness han. Skulle gärna åka på retreat till Ernst. Varit en rätt mysig dag och känner mig rätt hoppfull just nu.

Låten som möjliggör upp till 65% mindre stress och ångest

Det här är den mest avkopplande låten någonsin, inte enligt mig, utan enligt forskare inom neuroscience. Den måste jag ju självklart dela med mig av till er. Den är framtagen med hjälp av ljudterapeuter och har genomgått vetenskapliga tester. Enligt Dr. David Lewis-Hodgson på Mindlab International, som genomförde studierna, nådde testpersonerna högre nivå av avslappning med denna låt än någon annan låt gjort. 

Att lyssna på den resulterade faktiskt i en 65-procentig minskning av deltagarnas totala ångest, samt en 35 procent minskning av deras vanliga mätbara fysiologiska vilostatistik enligt brittiska Telegraph

Berätta gärna vad ni tyckte! Den fungerade väldigt bra att lägga sig i soffan en stund med och varva ner med tycker jag. 

Zink – sänker kortisol och dämpar ångest

Jag började ta tillskott av Zink för ungefär två veckor sedan, och har faktiskt kunnat se en del fördelar. Bättre stämningsläge, djupare sömn och mindre känsla av att vara uppvarvad. Kunde sova gott inatt trots bakslag då jag ofta brukar få svårt att sova. Även ångesten har blivit bättre.

Detta förklaras delvis av att Zink är en kortisol antagonist och på så vis fungerar genom att sänka kortisolnivån. Kortisol är nedbrytande på kroppens organ och utsöndras i stora mängder vid stress. Det anses vara en stor faktor bakom varför vi utvecklar ett utmattningssyndrom vid hög och långvarig stress. Återkommer med uppdatering. Jag tar en halv på morgonen och en halv på kvällen innan sänggående.